毎日の飲み物、少し意識してみませんか？ ✨

普段何気なく飲んでいるジュースや炭酸飲料、甘いカフェラテなどには、思っている以上に砂糖が含まれていることがあります。

砂糖の摂りすぎは、体重増加や、むし歯などにつながることも。

また、飲み物によっては、保存料・香料・甘味料などの食品添加物が使われています。

食品添加物は、保存性や風味、見た目などを整えるために使われており、使用が認められたものが適切に使われていることが大切です。

添加物が入っているからといって、必ずしも体に悪いというわけではありません

大切なのは、禁止することよりも、知って選ぶこと。

甘い飲み物ばかりにならないようにする
お水や白湯も上手に取り入れる
原材料表示や糖類の量をチェックする
食事のバランスも意識する

お水の摂取量も、人それぞれ違います。年齢や体格、活動量、季節、体調などに合わせて、無理のない範囲でこまめに水分を補給しましょう。

いわゆる「デトックス」も、特別な飲み物に頼るのではなく、日々の食事・水分補給・運動・睡眠を整えることが基本です

毎日すべてを完璧にする必要はありません。
まずは、いつもの飲み物を一つ見直すことから始めてみませんか？

小さな意識の積み重ねが、未来の健康と美しさにつながります。

美麗＊MIREI
健康・美容 トータルケアサロン